Creșterea colesterolului care este utilă pentru a mâncare



Extractul de usturoi si cativa dintre constituentii sai au proprietati anti trombotice. Usturoiul: Este un bun dețoxifiant pentru organism activând enzimele care elimină toxinele. Exercițiile fizice regulate previn și combat hipercolesterolemia. Nu este tocmai usor sa te confrunti cu problemele generate de un colesterol mare. Impotriva colesterolului " rau", cel care afecteaza milioane de oameni, de regula, medicul recomanda tratament medicamentos care, in afara faptului ca este foarte scump pentru buzunarele afectate de criza, nu are intotdeauna rezultatele asteptate si, ca orice medicament de sinteza, are efecte secundare dintre cele mai neplacute si neasteptate. Sarah Bedwell, nutriționist. Soia ajuta si la scaderea nivelului triglicerideor.

Este suficient un pătrăţel de ciocolată neagră zilnic pentr a distruge rapid colesterolul în exces. S- a dovedit ca alimentele pe baza de soia scad colesterolul LDL cu 35- 40%. Scaderea colesterolului total este de 30%. Pentru cei carora nu le place mirosul sau gustul de usturoi, usturoiul deodorizat prelucrat si pilulele cu usturoi sunt la fel de eficiente.
Pentru o bună funcționare a organismului și pentru a preveni apariția unor afecțiuni grave, este necesar să beneficiem de un nivel optim al colesterolului „ bun". Usturoiul conține allicina și selenium, substanțe care ajută protejeaza ficatul de toxine. Ciocolata neagră este bogată în flavonoide, antioxidanţi care ajută la scăderea colesterolului. Este ideal să consumați zilnic 2- 3 catei de usturoi, fie proaspeți fie adăugați în mâncare. Jurnalul American de Nutritie Clinica a publicat un studiu in, spunand ca teobromina in ciocolata neagra este componenta care face acest aliment eficient in cresterea colesterolului HDL. Creșterea colesterolului care este utilă pentru a mâncare. Alimentele care conțin grăsimi momo și polinesaturate vor preveni creșterea colesterolului de tip LDL, în timp ce vor crește colesterolul de tip HDL”, explică dr. Din fericire, nivelul acestuia poate fi crescut și printr- o alimentație sănătoasă.

Pentru a intelege mai usor prblemele impuse de hipercolesterolemie ( concentratie mare de colesterol in sange) este important sa dobanditi cateva notiuni de baza despre care vom discuta mai jos. Acesta este un alt aliment excelent pentru reducerea nivelului de colesterol LDL și creșterea colesterolului HDL. Exerciții fizice. Avocado conține, de asemenea, o substanță numită luteină, care poate fi necesară pentru sănătatea ochilor și o sursă bogată de potasiu. Folosește uleiul extravirgin de măsline cât mai des la salate sau pentru a intensifica gustul legumelor rumenite la grătar. O jumatate de catel de usturoi pe zi este suficient pentru a reduce nivelul colesterolului. Alte obiceiuri care ajută la reducerea colesterolului rău ( LDL) O dietă sănătoasă pentru scăderea colesterolului rău este foarte utilă, însă aceasta trebuie însoțită și de alte obiceiuri benefice. Recomandari de regim pentru scaderea colesterolului: consumati alimente care includ soia.
Mai mult, conţine acid oleic şi grăsimi monosaturate care se găsesc şi în uleiul de măsline. Avocado este bogat în fibre, un singur fruct oferă 13, 5 g din cele 25 de grame recomandate pentru femei și 38 de grame pentru bărbați pe zi. Este important sa aflam cateva amanunte despre colesterol, insa mult mai practic si util pentru cititorii nostri este ca acestia sa cunoasca factorii care cresc colesterolemia, cum sa se protejeze de unii dintre acestia si ce masuri trebuie luate pentru mentinerea la normal a colesterolemiei.



Vang parcelele presiunea..
Presiunea japoneze brățări vantului
ON]

 

Presiune sfecla sporita